1999年的Jolin蔡依林和2011年的Jolin蔡依林有什麼差別?想信大家都會覺得差很多!就像電視廣告減肥前、減肥後大比較,雖然10年前的Jolin蔡依林頂多算是嬰兒肥,但相較起來還是活生生的例子。由Jolin蔡依林來告訴大家如何減肥很有說服力,因為她跟大家一樣不是天生的瘦子!
《養瘦》11種錯誤減肥方法;
1. 用膠帶纏手指
2. 每天只吃一餐或不吃
3. 單一食物減肥法(ex:只吃蘋果)
4. 代餐或零食代替正餐
5. 各種塑身道具(ex:滾輪、束腹…)
6. 埋針或針灸療法
7. 喝減肥茶或山楂茶
8. 喝果醋
9. 不吃澱粉
10. 過水減肥法
11. 吃減肥藥。
《養瘦》裡提到Jolin蔡依林試過琳瑯滿目甚至像是傳說般的減肥方式,大多是以節食的方式控制體重,但用這些不正確的方法身體是會記仇的!Jolin蔡依林在《養瘦》裡說到,想要減肥就必須找到讓自己開心且能持之以恆的方式,而紀錄「吃東西日誌」是他瘦下來的最大關鍵,每天將自己吃的東西詳細寫下來,今天多吃了,明天就吃少一點,隨時監督自己的飲食狀況。最有效的減肥餐就是「肉+菜+澱粉」,控制份量、均衡飲食才能幫助體內基礎代謝,越吃越《養瘦》!
沒有留言:
張貼留言